Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, sofra şekeri ile ilgili önemli bilgiler aktardı; “günlük hayatta kullandığımız sofra şekeri, yani sükroz, iki ayrı şeker molekülünden oluşuyor. Bu moleküller Glikoz ve Fruktoz. Şekerin Glikoz kısmı metabolizmamızın öncelikli yakıtıdır. Fruktoz kısmı ise daha tehlikelidir. Metabolizmamız, fruktozu enerji kaynağı olarak kullanamıyor.
Fruktozun aşırı kullanımının olumsuz etkileri,
Karaciğerde yağlanma
Kan şekeri ve yağ oranının yükselmesi
Obezite
Şeker hastalığının oluşumu
Fruktoz, beyin tarafından şeker olarak algılanmaz. Bu nedenle fruktoz tüketimi doygunluk ve tatmin sağlamaz. Aksine daha fazla yeme arzusu uyandırır.
1 bardak kola = 10/12 kesme şeker
3 dilim baklava = 10 kesme şeker
1 hamburger = 2 kesme şeker
1 kesme şeker yaklaşık 12 kalori. Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin günde en fazla 12 adet kesme şekeri, kadınların ise günde en fazla 8 kesme şekeri ilavesi yapmalıdır. Buna meyve şekeri dahil değildir. Çaya, kahveye konulan şekerler, meyve suları, asitli içecekler, yerli, yabancı tatlılar, sütlü çikolatalar için geçerlidir.
Şeker ve tatlılar hayatımızın bir parçası. Ara sıra yenilen tatlıları metabolizmamız dengeler. Tatlıların aşırı şekilde tüketilmemesi çok önemlidir”.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
İstanbul böcek ilaçlama hizmetleriyle evinizi haşerelerden koruyun. Güvenli ve etkili ev ilaçlama yöntemleri ile hijyenik…
EduTalks: İstanbul Aydın Üniversitesi’nde sektör liderleri ve öğrenciler bir araya geldi! Dijital markalaşmadan yeni medyaya…
Kadın kazak modelleri, kış günlerinin temel parçaları arasında yer alarak hem sıcak tutar hem de…
Renkler, sadece gözlerimizi değil, ruhlarımızı da boyar. Kırmızı, tutkuyu ve enerjiyi, mavi sakinliği ve güveni,…
Duvar paneli iç mekanlarda hem dekoratif hem de işlevsel amaçlarla kullanılan bir kaplama çözümüdür. Özellikle…
Odeabank, 28. İstanbul Tiyatro Festivali’nde “Bu İşte Bir Kadın Var” temasıyla sahnede.