Sağlık

Şeker Tüketimi Tehlikesi

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, sofra şekeri ile ilgili önemli bilgiler aktardı; “günlük hayatta kullandığımız sofra şekeri, yani sükroz, iki ayrı şeker molekülünden oluşuyor. Bu moleküller Glikoz ve Fruktoz. Şekerin Glikoz kısmı metabolizmamızın öncelikli yakıtıdır. Fruktoz kısmı ise daha tehlikelidir. Metabolizmamız, fruktozu enerji kaynağı olarak kullanamıyor.

Fruktozun aşırı kullanımının olumsuz etkileri,
Karaciğerde yağlanma
Kan şekeri ve yağ oranının yükselmesi
Obezite
Şeker hastalığının oluşumu

Fruktoz, beyin tarafından şeker olarak algılanmaz. Bu nedenle fruktoz tüketimi doygunluk ve tatmin sağlamaz. Aksine daha fazla yeme arzusu uyandırır.

Makul şeker tüketimi nasıl olmalı?

1 bardak kola = 10/12 kesme şeker
3 dilim baklava = 10 kesme şeker
1 hamburger = 2 kesme şeker

1 kesme şeker yaklaşık 12 kalori. Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin günde en fazla 12 adet kesme şekeri, kadınların ise günde en fazla 8 kesme şekeri ilavesi yapmalıdır. Buna meyve şekeri dahil değildir. Çaya, kahveye konulan şekerler, meyve suları, asitli içecekler, yerli, yabancı tatlılar, sütlü çikolatalar için geçerlidir.

Şeker ve tatlılar hayatımızın bir parçası. Ara sıra yenilen tatlıları metabolizmamız dengeler. Tatlıların aşırı şekilde tüketilmemesi çok önemlidir”.

Editör: Ceren Büyükyarın

Recent Posts

İstanbul Böcek İlaçlama Hizmetleri

İstanbul böcek ilaçlama hizmetleriyle evinizi haşerelerden koruyun. Güvenli ve etkili ev ilaçlama yöntemleri ile hijyenik…

1 gün ago

EduTalks Serisinin İkinci Durağı İstanbul Aydın Üniversitesi

EduTalks: İstanbul Aydın Üniversitesi’nde sektör liderleri ve öğrenciler bir araya geldi! Dijital markalaşmadan yeni medyaya…

2 gün ago

Kadın Kazak Modelleriyle Sıcak Bir Kışa Hazırlanın

Kadın kazak modelleri, kış günlerinin temel parçaları arasında yer alarak hem sıcak tutar hem de…

5 gün ago

Kadın Giyimde Renklerin Psikolojisi ve Kombin İpuçları

Renkler, sadece gözlerimizi değil, ruhlarımızı da boyar. Kırmızı, tutkuyu ve enerjiyi, mavi sakinliği ve güveni,…

5 gün ago

Duvar Paneli Nedir?

Duvar paneli iç mekanlarda hem dekoratif hem de işlevsel amaçlarla kullanılan bir kaplama çözümüdür. Özellikle…

1 hafta ago

Toplumsal Roller Üzerine Bir Eleştiri

Odeabank, 28. İstanbul Tiyatro Festivali’nde “Bu İşte Bir Kadın Var” temasıyla sahnede.

1 hafta ago