Fazla Kilo Alımını Durdurun
“Bel kalınlığı ile kanser riski arasında bağlantı bulunuyor. Erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda ise meme kanseri sıklığı daha fazla görülüyor. Nedeni ise, beli kalın olan erkek ve kadında insülin fazla oluyor. Fazla insülin ise hücre büyüme faktörü gibi çalışıyor ve kanser riskini artırıyor.
Kilo alımında uykusuzluk önemli bir etken. Çünkü uyku açlığını biz çoğu zaman yiyecek açlığı şeklinde hissediyoruz. Bu nedenle uykusuz insanlar daha kolay kilo alıyor. Özellikle gece saatlerinde daha çok acıkıyor.
20 ve 40 yaş aralığında çok dikkatli olun. Yükte hafif, pahada ağır gıdalar tercih edin. Gıda içeriğini, besleyiciliğini sorgulayın.
Kilo alımında önemli olan bir diğer unsur egzersiz.
İlk 20 yaşta öncelikle beslenme, sonra egzersiz önemli.
20-40 yaş arası hem beslenme hem egzersiz birlikte önemli.
50 yaş ve üzeri için, ilk sırada egzersiz, ikinci sırada ruhunuzu yönetme, üçüncü sırada beslenme ve uykuya önem vermelisiniz”.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
İş dünyasının yeni nesil entelektüel rotası ve dijital ekosistemin ortak koordinatı olarak konumlanan Lokasyon Tv’nin…
“Antrenmanın ilk 20 dakikasında yağ yakılmaz.” “Yağ yakımı için mutlaka aç karnına spor yapmak gerekir.”…
Bir elma düşünün. Kabuğuyla birlikte ısırarak yiyorsunuz. Bir başka gün aynı elmayı blenderdan geçirip püre…
Yapay zekâ, 5G, dijital kimlikler ve akıllı teknolojilerin hızla yaygınlaştığı dijital dönüşüm çağında kişisel verilerin…
Bir düşünün: İki kişi aynı masada oturuyor. Aynı ekmekten yiyor, aynı miktarda pilav tüketiyor, aynı…
Ankara Ortopedi ve Travmatoloji alanında doktor veya tedavi araştırması yapıyorsanız, yalnızca yaşadığınız şikâyete odaklanmak yeterli…