Fazla Kilo Alımını Durdurun
“Bel kalınlığı ile kanser riski arasında bağlantı bulunuyor. Erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda ise meme kanseri sıklığı daha fazla görülüyor. Nedeni ise, beli kalın olan erkek ve kadında insülin fazla oluyor. Fazla insülin ise hücre büyüme faktörü gibi çalışıyor ve kanser riskini artırıyor.
Kilo alımında uykusuzluk önemli bir etken. Çünkü uyku açlığını biz çoğu zaman yiyecek açlığı şeklinde hissediyoruz. Bu nedenle uykusuz insanlar daha kolay kilo alıyor. Özellikle gece saatlerinde daha çok acıkıyor.
20 ve 40 yaş aralığında çok dikkatli olun. Yükte hafif, pahada ağır gıdalar tercih edin. Gıda içeriğini, besleyiciliğini sorgulayın.
Kilo alımında önemli olan bir diğer unsur egzersiz.
İlk 20 yaşta öncelikle beslenme, sonra egzersiz önemli.
20-40 yaş arası hem beslenme hem egzersiz birlikte önemli.
50 yaş ve üzeri için, ilk sırada egzersiz, ikinci sırada ruhunuzu yönetme, üçüncü sırada beslenme ve uykuya önem vermelisiniz”.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Flormar, makyaj severlerin favorisi Extreme Tattoo göz kalemi serisini, üç güçlü yeni üye ile genişletiyor.…
Çorum Dernekler Federasyonu (ÇORDEF) Genel Başkanı Dursun Ünlü liderliğinde, sivil toplum ve iş dünyasının önde…
Yaz Aylarında Hamilelik: Hem Sizi Hem Bebeğinizi Korumak İçin 8 Kritik Uyarı! Hamilelik dönemi, kadın…
İstanbul’un Kalbi Vestel Amfi’de Atıyor: 6-12 Temmuz Haftası Etkinlik Rehberi! Yazın kavurucu sıcaklarını İstanbul’un tam…
2005 yılında kurulan ve Türkiye'nin pil, batarya ve enerji çözümleri alanındaki öncü firmalarından biri olan…
İnsan hayatının söz konusu olduğu sağlık, laboratuvar ve ilaç endüstrilerinde, yapılan en küçük bir hatanın…