Fazla Kilo Alımını Durdurun
“Bel kalınlığı ile kanser riski arasında bağlantı bulunuyor. Erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda ise meme kanseri sıklığı daha fazla görülüyor. Nedeni ise, beli kalın olan erkek ve kadında insülin fazla oluyor. Fazla insülin ise hücre büyüme faktörü gibi çalışıyor ve kanser riskini artırıyor.
Kilo alımında uykusuzluk önemli bir etken. Çünkü uyku açlığını biz çoğu zaman yiyecek açlığı şeklinde hissediyoruz. Bu nedenle uykusuz insanlar daha kolay kilo alıyor. Özellikle gece saatlerinde daha çok acıkıyor.
20 ve 40 yaş aralığında çok dikkatli olun. Yükte hafif, pahada ağır gıdalar tercih edin. Gıda içeriğini, besleyiciliğini sorgulayın.
Kilo alımında önemli olan bir diğer unsur egzersiz.
İlk 20 yaşta öncelikle beslenme, sonra egzersiz önemli.
20-40 yaş arası hem beslenme hem egzersiz birlikte önemli.
50 yaş ve üzeri için, ilk sırada egzersiz, ikinci sırada ruhunuzu yönetme, üçüncü sırada beslenme ve uykuya önem vermelisiniz”.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…