Cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkilere ve estetik bozukluğa sebep olan akneler, aşırı olmaları durumunda sosyal yaşamı da olumsuz etkileyebilirler. Akneleri önlemenin yolları arasında birçok basit uygulama, bu sorunun ortadan kalkması için size yardımcı olabilir.
Yaşam ve beslenme rutininizde yapacağınız basit değişiklikler ve dikkat, akneleri önlemek için faydalı olacaktır.
Güneş ışınları doğrudan akne oluşumuna sebep olmasa da yağlı ciltler için, terleme ve sivilce oluşumu ile akneye sebep olmaktadır. Uzun süre güneşe maruz kalmanın en önemli zararı ise, cilt kanseri riskini artırması ve güneş yanıklarının görülmesine neden olmasıdır. Bu olumsuzluklardan cildinizi korumak için, mümkün olduğu kadar güneş ışınlarından uzak durmanız gerekir.
Güneşe çıkma ihtiyacınız olduğunda ise güneş kremi, şapka ve gözlük kullanarak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilirsiniz.
Mevsim fark etmeksizin günlük en az 2 defa yüz temizliği yapmanız, akneleri önlemek için ihtiyacınız olan şeylerden biridir. Özellikle terlediğinizde terin etkisiyle ciltte akne ve farklı olumsuzluklar meydana gelebilir. Bunun için özellikle çok terlediğiniz zamanlarda, yüzünüzü daha sık yıkayabilirsiniz.
Bugüne kadar yapılan tüm bilimsel araştırmalar, sigaranın cilt sağlığı üzerindeki zararlarını ortaya koymuştur. Erken yaşlılık belirtileri başta olmak üzere, sigara içeriğinde bulunan zararlı maddeler ciltte akne oluşumuna da sebep olmaktadır. Daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, sigara gibi kötü alışkanlıkları bir an önce terk etmeniz gerekir.
Uyku bozuklukları cilt iltihaplarının ve çatlakların ortaya çıkmasındaki önemli sebeplerden biridir. Bu olumsuzlukların etkisiyle ciltte akne oluşumu daha kolay olabilir. Uzmanlar günde 7 ile 9 saat arasında uyunması gerektiğini tavsiye etmektedir. Uyku saati kadar düzenli ve kaliteli uyku uyumanın da önemi büyüktür.
Stresi ortadan kaldırmak akneleri önlemenin yolları arasında doğrudan etkili olabilecek şeylerden biridir. Çünkü stres tüm sağlık açısından zararlı olduğu gibi, en önemli etkilerini cilt üzerinde göstermektedir. Stresin ciltteki zararı sadece akne ile yeterli kalmayıp, erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasıyla da devam etmektedir.
Sağlıksız gıdalarla beslenmek, cildinize yapabileceğiniz en önemli kötülüklerden biridir. Düzenli olarak sağlıklı beslenen kişilerin ciltlerinin daha genç bir görünüme sahip olduğu, bilimsel araştırmalar sonucunda birçok kez görülmüştür.
Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunan besin maddelerini tüketmek, kısa sürede akne problemini ortadan kaldıracak ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Sağlıklı beslenme rutini oluştururken balık, sebze ve meyvelere ayrı bir yer açmanız gerekir.
Cildinizde oluşan sivilceler patlatmanız, yağlı ve kirli bir cilde sahip olmanız durumunda akne oluşumunu artıracaktır. Bir yandan cilt temizliğine önem verirken diğer yandan sivilceleri patlatmaktan kaçınarak, akne oluşumu için önlem alabilirsiniz.
Derinlemesine cilt temizliği yaparak, gözeneklerde oluşan yağ ve kirleri temizleyebilirsiniz. Böylelikle cilt gözenekleri sıkılaşarak, akne oluşumu riskini en aza indirecektir.
Aknelerin ortadan kalkmasına yardımcı olan ve oluşumunu engelleyen doğal içerikli cilt bakım ürünleri, sizin için faydalı olabilir. Tamamen doğal özler ile elde edilen cilt bakım ürünlerinin birçoğunun etkileri kanıtlanmıştır. Piyasada kendini kanıtlamış ürünleri alıp kullanmanız, sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Makyaj kalıntıları akne oluşumunun en önemli sebeplerinden biridir. Bu nedenle derinlemesine makyaj temizliği yapmak, akneleri önlemenin yolları arasında mutlaka uygulanması gereken şeylerden biridir. Makyaj kalıntılarının ciltte uzun süre kalması, cildin erken yaşlanmasına daha sebep olmaktadır.
Doğal içerikli cilt nemlendirici ürünler, cildinizin nem dengesini korumak için faydalı olacaktır. Bu ürünlerin düzenli şekilde kullanılması ciltte nem dengesi sağlayarak, akne oluşumunu engellemektedir.
Gün içerisinde bol miktarda su içmeniz, cilt sağlığı için önemli faydalara sahiptir. Günlük en az 2,5 litre düzenli olarak su içtiğiniz zaman, 15 gün içerisinde cildiniz üzerindeki olumlu değişimleri görebilirsiniz.
Editör: Özlem Çelik
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Bayram ve ara tatil fırsatını keşfedin! En özel rotalar ve tatil önerileri burada!
Ramazan'da sağlıklı ve dengeli beslenmek için 10 altın öneri! Uzman tavsiyeleriyle orucunuzu bilinçli tutun.
Profilo ve Habitat Derneği’nden girişimci kadınlara destek! "Kadın İşi Girişim" başlıyor.
Bilim kurgu, korku, animasyon ve drama gibi farklı türlerdeki önemli yapımlar, 14 Mart Cuma günü…
Türkiye'nin dört bir yanında 35 şubesi ile hizmet veren Maxtone İşitme Merkezleri, işitme sağlığına yönelik…
Geleceğin yetenekli ve genç yönetici adaylarının; iş dünyasına stratejik bakışını ve liderlik becerilerini geliştirmeyi amaçlayan…
