Kemikler Erimez Koflaşır
Özellikle 40 yaş ve üstü kadınlar için kemik erimesi büyük tehlike unsuru. Beslenme tarzımızla osteoporoz önlenebilir. Osteoporoz riske yaşınız geldiğinde doktorunuz gerekli görüyorsa kemik yoğunluğu ölçümü yapılmasını yapılmasını tavsiye eden Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kemik erimesi hakkında şu bilgileri aktardı; ” Kemik erimesi ifadesi yanlış. Kas erir ama kemik erimez. Kemik sadece koflaşır. Koflaşan kemik kırılgan hale gelir. Kemik kırılganlığı artışı özellikle menapoz sonrası tüm kadınlarda görülür. Bazı beyaz tenli, sarışın, minyon hanımlar, çok doğum yapan, alkol ve sigara fazla tüketen, kalsiyumdan zengin beslenmeyi ihmal eden kadınlar risk grubunda daha fazla bulunuyor. Çok dikkat etmeleri gerekir”.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı.
Vücudunuz güneş ile bol bol buluşturulmalı.
Güneş alamadığınız durumlarda D vitamini takviyesi alınmalı. Yoğurt, yumurta, balık, süt ve peynirde bol D vitamini bulunuyor.
Kalsiyum açısından zengin beslenilmeli. Lahana, ıspanak ve bademde süt ve yoğurt kadar kalsiyum kaynağı bulunuyor.
Günlük spor ve egzersizler ihmal edilmemeli.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Seyahate çıkmak, yalnızca bir uçak bileti almak ya da valizi hazırlayıp yola koyulmak anlamına gelmiyor.…
İş dünyasının yeni nesil entelektüel rotası ve dijital ekosistemin ortak koordinatı olarak konumlanan Lokasyon Tv’nin…
Dijital habercilik, yalnızca haber metninin hazırlanıp internet sitesinde yayımlanmasından ibaret değil. Günümüzde bir haber sitesinin…
Türkiye’nin 1 numaralı makyaj markası* Flormar, makyaj...
Gazeteci ve Yazar Şevket Gölük’ün “Düşüncelerim ve Kalemimden Dökülenler” isimli yeni kitabı, yakın geçmişte Türkiye’nin…
Ani ateş, kuru öksürük ve kas ağrısıyla ortaya çıkabilen influenza, sonbaharla birlikte daha sık görülüyor.…