Günümüz Sorunu: STRES
Özellikle Pandemi Döneminde, belirsizliğin de etkisiyle, stres, kaygı, umutsuzluk, uyku sorunları ile yüzleştik. Ruh halimiz fazlasıyla etkilendi.
Uzmanlar, stres ve kaygının psikolojimizde bıraktığı hasar sonucu bağışıklık sistemimizin de olumsuz yönde etkilendiğini, özellikle 65 yaş üstü kişilerde, aşının etkisini de azalttığını açıkladı.
Bu nedenle dostlarımızla, ailemizle mümkün olduğunca güzel zamanlar geçirilmesi çok önemli. Müzik dinlemek, enstrüman çalmak, resim yapmak, kafamızdaki kötü düşünceleri, üzerimizde hissettiğimiz kara bulutları yok etmek için çok etkili. Kötü düşüncelere kapıldığınızda bu tür aktiviteler ile ruh sağlığımızı koruyabiliriz.
Beynimiz hayatta kalmak için sürekli kötü duruma odaklı çalışıyor. Kötü düşünceler zihnimizden geçtiğinde kolaylıkla büyürken, pozitif düşüncelerin kalıcılığı için zorlandığımız anlar oluyor. Olumlu düşüncenin gücüyle beynimizi bu yönde de eğitebiliriz. Bu durum bir süre sonra yaşam tarzımız haline gelecek ve pozitif durumlar hayatımızda yer edecektir.
Ceren Büyükyarın
1989’da İskenderun’da doğdu. 2008 yılında Çanakkale 18 Mart Üniversitesinden mezun oldu. Hemen ardından Anadolu Üniversitesi işletme fakültesine geçiş yaptı. İş hayatıyla birlikte okudu, mezun oldu. 2010 yılında Türk Telekom firmasında iş hayatına başladı. Görevini hala sürdürmektedir.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…