Oruç Tutarken Halsizlik ve Susuzluk Sorunu
Prof. Dr. Canan Karatay, oruçken vücudun toparlanması, halsizlik ve susuzluğun giderilmesi için sağlıklı önerilerde bulundu.
Glisemik İndeksi yüksek olan yani, tüketilen karbonhidratın kan şekerini aniden yükselten ve düşüren gıdaların alınmasıyla vücudumuzda olumsuz etkiler yaşandığını belirten Prof. Dr. Canan Karatay örnek ve tavsiyelerde bulundu;
“Uzun süre aç kalmada susuzluk en önemlisi. İftar ile sahur arasında vücudun optimum likid alması gerekir. İftar sofralarında şekerli, kolalı, gazlı içecekler yerine susuzluk ve açlığı gidermek için bol su, limonlu çay, ev yoğurduyla yapılan ayran tüketilmesi gerekir. Ramazan’da daha fazla gelişen tatlı ihtiyacımızı ise Güllaç ile bastırabilirsiniz. Bol sütlü anca az şekerli olarak yapılması önemli. Diğer alternatif ise kuru incir, kayısı, erik gibi meyveleri su dolu kabın içerine ekleyip, 1 gün buzdolabında bekletip komposto ve hoşaf olarak tüketebilirsiniz.”
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
İş dünyasının yeni nesil entelektüel rotası ve dijital ekosistemin ortak koordinatı olarak konumlanan Lokasyon Tv’nin…
“Antrenmanın ilk 20 dakikasında yağ yakılmaz.” “Yağ yakımı için mutlaka aç karnına spor yapmak gerekir.”…
Bir elma düşünün. Kabuğuyla birlikte ısırarak yiyorsunuz. Bir başka gün aynı elmayı blenderdan geçirip püre…
Yapay zekâ, 5G, dijital kimlikler ve akıllı teknolojilerin hızla yaygınlaştığı dijital dönüşüm çağında kişisel verilerin…
Bir düşünün: İki kişi aynı masada oturuyor. Aynı ekmekten yiyor, aynı miktarda pilav tüketiyor, aynı…
Ankara Ortopedi ve Travmatoloji alanında doktor veya tedavi araştırması yapıyorsanız, yalnızca yaşadığınız şikâyete odaklanmak yeterli…