Oruç Tutarken Halsizlik ve Susuzluk Sorunu
Prof. Dr. Canan Karatay, oruçken vücudun toparlanması, halsizlik ve susuzluğun giderilmesi için sağlıklı önerilerde bulundu.
Glisemik İndeksi yüksek olan yani, tüketilen karbonhidratın kan şekerini aniden yükselten ve düşüren gıdaların alınmasıyla vücudumuzda olumsuz etkiler yaşandığını belirten Prof. Dr. Canan Karatay örnek ve tavsiyelerde bulundu;
“Uzun süre aç kalmada susuzluk en önemlisi. İftar ile sahur arasında vücudun optimum likid alması gerekir. İftar sofralarında şekerli, kolalı, gazlı içecekler yerine susuzluk ve açlığı gidermek için bol su, limonlu çay, ev yoğurduyla yapılan ayran tüketilmesi gerekir. Ramazan’da daha fazla gelişen tatlı ihtiyacımızı ise Güllaç ile bastırabilirsiniz. Bol sütlü anca az şekerli olarak yapılması önemli. Diğer alternatif ise kuru incir, kayısı, erik gibi meyveleri su dolu kabın içerine ekleyip, 1 gün buzdolabında bekletip komposto ve hoşaf olarak tüketebilirsiniz.”
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Ebeler artık yalnızca doğumda değil, kadın sağlığının her aşamasında görev alıyor
Türkiye, son yıllarda turizmin yanında uluslararası sağlık seyahatleriyle de gündeme gelen ülkelerden biri hâline geldi.…
On yıl önce Türkiye’nin hırdavat sektörünü uluslararası alıcılarla buluşturma hedefiyle başlayan İstanbul Hırdavat Fuarı, bugün…
Ameliyatsız bel fıtığı tedavisi, bel ve bacak ağrısını azaltmak, sinir üzerindeki baskının neden olduğu yakınmaları…
Bayim Olur musun? 24. Franchising ve Markalı Bayilik Fuarı, değişen yatırım dinamikleri, yükselen çoklu franchise…
İstanbul’un kalbi Zorlu PSM’de yaz, sadece mevsimsel bir geçiş değil; her günü ayrı bir hikâye,…