Oruç Tutarken Halsizlik ve Susuzluk Sorunu
Prof. Dr. Canan Karatay, oruçken vücudun toparlanması, halsizlik ve susuzluğun giderilmesi için sağlıklı önerilerde bulundu.
Glisemik İndeksi yüksek olan yani, tüketilen karbonhidratın kan şekerini aniden yükselten ve düşüren gıdaların alınmasıyla vücudumuzda olumsuz etkiler yaşandığını belirten Prof. Dr. Canan Karatay örnek ve tavsiyelerde bulundu;
“Uzun süre aç kalmada susuzluk en önemlisi. İftar ile sahur arasında vücudun optimum likid alması gerekir. İftar sofralarında şekerli, kolalı, gazlı içecekler yerine susuzluk ve açlığı gidermek için bol su, limonlu çay, ev yoğurduyla yapılan ayran tüketilmesi gerekir. Ramazan’da daha fazla gelişen tatlı ihtiyacımızı ise Güllaç ile bastırabilirsiniz. Bol sütlü anca az şekerli olarak yapılması önemli. Diğer alternatif ise kuru incir, kayısı, erik gibi meyveleri su dolu kabın içerine ekleyip, 1 gün buzdolabında bekletip komposto ve hoşaf olarak tüketebilirsiniz.”
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…