Kemikler Erimez Koflaşır
Özellikle 40 yaş ve üstü kadınlar için kemik erimesi büyük tehlike unsuru. Beslenme tarzımızla osteoporoz önlenebilir. Osteoporoz riske yaşınız geldiğinde doktorunuz gerekli görüyorsa kemik yoğunluğu ölçümü yapılmasını yapılmasını tavsiye eden Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kemik erimesi hakkında şu bilgileri aktardı; ” Kemik erimesi ifadesi yanlış. Kas erir ama kemik erimez. Kemik sadece koflaşır. Koflaşan kemik kırılgan hale gelir. Kemik kırılganlığı artışı özellikle menapoz sonrası tüm kadınlarda görülür. Bazı beyaz tenli, sarışın, minyon hanımlar, çok doğum yapan, alkol ve sigara fazla tüketen, kalsiyumdan zengin beslenmeyi ihmal eden kadınlar risk grubunda daha fazla bulunuyor. Çok dikkat etmeleri gerekir”.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı.
Vücudunuz güneş ile bol bol buluşturulmalı.
Güneş alamadığınız durumlarda D vitamini takviyesi alınmalı. Yoğurt, yumurta, balık, süt ve peynirde bol D vitamini bulunuyor.
Kalsiyum açısından zengin beslenilmeli. Lahana, ıspanak ve bademde süt ve yoğurt kadar kalsiyum kaynağı bulunuyor.
Günlük spor ve egzersizler ihmal edilmemeli.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…