Hareket Şart

İnsülin direnci, şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıkları ve bir çok kanser çeşitlerine kadar uzanan sorunların temeli, hareketsiz bir yaşama dayanmaktadır.

Kilo verme açısından, hangi diyet yöntemlerini uygularsanız uygulayın, spor ile desteklenmediği sürece verilen kilo kalıcı şekilde olmayacaktır.

Hareketsiz şekilde yapılan diyet yöntemlerinden sonra genellikle aynı oranda ya da daha fazla kilo alımı yaşanıyor. Kas sistemi korunamıyor. Bu nedenle hareket halinde olmamız her açıdan önemlidir.

Hareket etmenin metabolizma ve vücut yapımızda bir çok olumlu etkileri bulunuyor;

Kan dolaşımı hızlanır, cilde tazelik ve canlılık kazandırır.
Yaşlanma yavaşlar.
Dokuların kanlanmasını ve oksijenlenmesini artırır.
Kalori yakar, daha zayıf ve sağlıklı bir görüntü kazandırır.
Metabolizma hızlanır.
Özellikle 30 yaş sonrası kasların korunmasını sağlar.
Zihni canlı tutar.
Depresyon sorunu yaşanma ihtimalini düşürür.

Editör: Ceren Büyükyarın