Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi
Uyku, aslında insanı kalp sağlığından akıl sağlığına kadar pek çok noktada etkiliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle çoğu insanın uyku düzeninde bozulmalar meydana geldi. Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi nedir?
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Yaşar Okan Akın, bu konuyla ilgili bazı açıklamalar yaptı.
Konuyla ilgili uzman olan Op. Dr. Yaşar Okan Akın, bu süreçte beden yorgunluklarının azaldığını fakat uyku düzensizliklerinin ortaya çıktığını anlattı.
Uyku düzeni kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. Fakat yetişkin bir insan için yeterli olan uyku oranı ortalama 7 saat ile 9 saat arasındadır.
Düzenli uykunun, insanların akıl ve ruh sağlıklarının da olumlu yönde etkilediği belirtiliyor.
Ayrıca insanların kendilerini düzenli uykuya alıştırmaları için egzersiz yapmalarının da gerekli olduğu belirtiliyor. Sabahları kalkınca ve gün içinde bazı egzersizler yaparak sağlığınızı daha iyi bir duruma getirme imkanınız vardır.
Editör: Özlem Çelik
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Dış mekân yaşam alanları ve mimari sistemler sektöründe Türkiye’nin güçlü üretici markalarından biri olarak öne…
Gayrimenkul sektöründe yeni perspektifler, stratejik bağlantılar ve geleceğe yön veren yatırım yaklaşımları 18 Haziran 2026’da…
Dijital teknolojideki dönüşüm, yapay zeka teknolojisindeki gelişim ve mobil teknolojideki değişim; iş dünyasının temel faktörlerini…
Google I/O 2026’nın girişimci için en önemli mesajı yeni model duyuruları değildi. Asıl mesaj daha…
Antalya’nın tarihi dokusu, 2-4 Haziran tarihleri arasında gerçekleşecek olan Antalya Fashion Week (AFW 2026) ile…
Bu makalede dağ yolları, doğa manzarası, Bellapais ve huzur arayışı anlatılmaktadır. Beşparmak Dağları, adanın omurgası…