Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi
Uyku, aslında insanı kalp sağlığından akıl sağlığına kadar pek çok noktada etkiliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle çoğu insanın uyku düzeninde bozulmalar meydana geldi. Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi nedir?
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Yaşar Okan Akın, bu konuyla ilgili bazı açıklamalar yaptı.
Konuyla ilgili uzman olan Op. Dr. Yaşar Okan Akın, bu süreçte beden yorgunluklarının azaldığını fakat uyku düzensizliklerinin ortaya çıktığını anlattı.
Uyku düzeni kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. Fakat yetişkin bir insan için yeterli olan uyku oranı ortalama 7 saat ile 9 saat arasındadır.
Düzenli uykunun, insanların akıl ve ruh sağlıklarının da olumlu yönde etkilediği belirtiliyor.
Ayrıca insanların kendilerini düzenli uykuya alıştırmaları için egzersiz yapmalarının da gerekli olduğu belirtiliyor. Sabahları kalkınca ve gün içinde bazı egzersizler yaparak sağlığınızı daha iyi bir duruma getirme imkanınız vardır.
Editör: Özlem Çelik
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Kişisel Markalaşma Hakkında Her Şey: Kişisel Markalaşma 360 Podcast Serisi! Küresel rekabetin her geçen gün…
Türkiye, teknoloji dünyasının en büyük kırılma noktası olan yapay zeka (YZ) arenasında rotasını belirledi. İstanbul’da…
Psikiyatrik İlaç Tedavisinde Alkol: Hangi Durumlar Hayati Risk Taşır? Psikiyatrik tedavi süreci, yalnızca ilaç kullanımından…
Karne Zilinden Yaz Esintilerine: 2026 Yaz Tatili İçin Rota Rehberi ve İpuçları! Eğitim-öğretim yılının sonuna…
Teknoloji ekosisteminin önemli buluşmalarından biri olan Başarsoft Teknoloji Günü 2026 gerçekleşti! Girişimcilerden akademisyenlere, sektör profesyonellerinden…
Doğanın sunduğu en dikkat çekici arı ürünlerinden biri olan akasya balı, akasya ağaçlarının yoğun çiçeklenme…