Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi
Uyku, aslında insanı kalp sağlığından akıl sağlığına kadar pek çok noktada etkiliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle çoğu insanın uyku düzeninde bozulmalar meydana geldi. Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi nedir?
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Yaşar Okan Akın, bu konuyla ilgili bazı açıklamalar yaptı.
Konuyla ilgili uzman olan Op. Dr. Yaşar Okan Akın, bu süreçte beden yorgunluklarının azaldığını fakat uyku düzensizliklerinin ortaya çıktığını anlattı.
Uyku düzeni kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. Fakat yetişkin bir insan için yeterli olan uyku oranı ortalama 7 saat ile 9 saat arasındadır.
Düzenli uykunun, insanların akıl ve ruh sağlıklarının da olumlu yönde etkilediği belirtiliyor.
Ayrıca insanların kendilerini düzenli uykuya alıştırmaları için egzersiz yapmalarının da gerekli olduğu belirtiliyor. Sabahları kalkınca ve gün içinde bazı egzersizler yaparak sağlığınızı daha iyi bir duruma getirme imkanınız vardır.
Editör: Özlem Çelik
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Antalya’nın göz bebeği Kemer, 2026 yaz sezonuna kelimenin tam anlamıyla "bomba" gibi bir giriş yaptı.…
Patlamış mısır kokusu şehri sarmaya, sinema salonları ışıklarını kapatıp bizi bambaşka dünyalara götürmeye hazır! bihaber.tr…
Boşanma davalarının en hassas noktası şüphesiz ki müşterek çocukların velayetinin kimde kalacağı hususudur. Türk Hukukunda…
Sürekli Yemek Düşünmek Beyinde Nasıl ve Neden Oluşuyor? Sevgili okurlar, Bazı insanlar için…
İstanbul Gelişim Üniversitesi (İGÜ) İktisadi, İdari ve Sosyal Bilimler Fakültesi, Halkla İlişkiler ve Tanıtım Bölümü,…
2006 yılından bu yana iklimlendirme ve mekanik tesisat sektöründe faaliyet gösteren Arge Mekanik, kaliteli hizmet…