Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi
Uyku, aslında insanı kalp sağlığından akıl sağlığına kadar pek çok noktada etkiliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle çoğu insanın uyku düzeninde bozulmalar meydana geldi. Akıl ve Ruh Sağlığında Düzenli Uykunun Önemi nedir?
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Yaşar Okan Akın, bu konuyla ilgili bazı açıklamalar yaptı.
Konuyla ilgili uzman olan Op. Dr. Yaşar Okan Akın, bu süreçte beden yorgunluklarının azaldığını fakat uyku düzensizliklerinin ortaya çıktığını anlattı.
Uyku düzeni kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. Fakat yetişkin bir insan için yeterli olan uyku oranı ortalama 7 saat ile 9 saat arasındadır.
Düzenli uykunun, insanların akıl ve ruh sağlıklarının da olumlu yönde etkilediği belirtiliyor.
Ayrıca insanların kendilerini düzenli uykuya alıştırmaları için egzersiz yapmalarının da gerekli olduğu belirtiliyor. Sabahları kalkınca ve gün içinde bazı egzersizler yaparak sağlığınızı daha iyi bir duruma getirme imkanınız vardır.
Editör: Özlem Çelik
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Kaçkar’ın Zirvesinden Dünyaya Davet: Doğu Karadeniz Turizmi "Discover Kaçkar" ile Şahlanıyor! Doğu Karadeniz’in puslu dağları,…
Bir şehre ilk kez gideceksiniz, bavulunuzu hazırladınız ama kafanızda hâlâ onlarca soru var. Nerede kalmalı,…
L’Oréal’den Kadınların Geleceğine Dev Yatırım: 50 Milyon Euro’luk Yeni Fon ile Hedef 5 Milyon Kadın!…
Gezi Bülteni olarak 22 yılı aşkın süredir turizm ekosistemindeki değişimleri, verileri ve trendleri yakından takip…
Antalya’nın Avrupa’ya açılan kapısı her geçen gün daha da genişliyor. Sitemizin sadık okurları ve seyahat…
Antalya, Türkiye’nin sadece turizm başkenti değil, aynı zamanda mutfağının en büyük tedarikçisidir. Uçakla şehre yaklaşırken…