Anti-Aging Etkili Gıdalar

En önemlisi ise tükettiğimiz gıdalardır. Genç görünüm için anti-aging etkisi yaratan 10 gıda hakkında Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu önemli bilgiler aktardı,

İşte Anti-Aging Etkili Gıdalar

1-Meyvelerin kraliçesi NAR

Cildin kanlanmasını sağlayarak daha parlak görünüme kavuşmasını sağlar.

2-Sebzelerin kralı BROKOLİ

Cildi güzelleştiren K vitamini yönünden oldukça zengindir.

3-Böğürtlen, Yabanmersini, Karadut

Cildin kan dolaşımını artırır. Hücreleri yıpranmaya karşı korur.

4-Greyfurt

Başta C ve A olmak üzere vitaminlerden çok zengindir. Yağ yakımında etkilidir.

5-Lifli Gıdalar

Kilo vermeye yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

6-Semizotu

Omega-3 yağ asidi bakımından dünyanın en zengin bitkisidir. A,C ve E vitaminlerinden zengindir.

7-Ceviz

Kalbi korur. Cildi besler. Hücre sağlığı açısından oldukça önemlidir.

8-Yoğurt

Kalsiyum kaynağı açısından zengindir. Gençlik iksiri olarak da adlandırılır.

9-Balık

Kalp sağlığını korur. Haftada 2 defa balık tüketilmelidir.

10-Zerdeçal

Son yılların parlayan yıldızı zencefil, hücresel yaşlanmayı baskılar. Beyni genç tutar.

 

Editör: Ceren Büyükyarın