Evde olmamız nedeniyle, ekmek, hamur işi yapımına daha çok ağırlık verildiğini söyleyen Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, fazla karbonhidrat alımı olduğunu bu nedenle bağışıklık sisteminin zayıfladığını iletti.
Ramazan Ayı boyunca sadece sahur ve iftar saatlerinde beslenmekteyiz. Bu nedenle vücut sağlığımızı koruyarak kaliteli gıda alımı fazlasıyla önem taşıyor.
Dr. Ümit Aktaş, öncelikle sahursuz oruç tutulmaması, iftardan sahura kadar mümkünse uyumayıp, yeteri kadar su içilmesi gerektiğini belirtti. İftarın ikiye bölünerek yapılmasının önemini şu şekilde aktardı, “hurma ya da zeytini yemenizin ardından bir kâse çorba içerek yemeğe 20 dakika ara verin. Birdenbire ana yemeğe geçemiz durumunda kan şekeriniz aniden yükselir. Ardından hızlıca düşer. Kan şekeri dengesizliği yaşanır. Bu durum ise sağlığınızın bozulmasına neden olur.
Bu dönemde, paça, kemik suyu içilmesi, turşu, şalgam, haftada iki gün ciğer tüketilmesi bağışıklık sistemimiz için çok değerli. Koronavirüs gibi ağır bir enfeksiyona yakalanmışsanız, uzun süre aç kalmamanız gerekir. Uzun süreli açlıklar bağışıklık sistemini zayıflatır. Koronavirüse yakalanan hastaların saat başı C Vitamini takviyesi alması gerekir”.
Aktaş, Kalp-damar, Diyabet ya da herhangi bir rahatsızlığı olanların, saatine uygun ilaç kullanması gerekenlerin mutlaka doktorlarından onay alarak oruç tutması gerektiğini önemle vurguladı.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Ghost of Tsushima oyuncuları Moğol İmparatorluğu'nun Uzak Doğu ülkelerinin çoğunda hüküm sürdüğü 1200'lü yılların sonlarına…
Özdemir’e görevinde başarılar dileyen Sinan Bür, Bursaspor’a yönelik destekleyici bakış açısı ve düşüncelerinden dolayı teşekkür…
Temel atma töreninde konuşan İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu, “Bizim hiçbirinizden gizlimiz, saklımız yok.
Osmangazi’yi metruk binalardan temizlemek adına yoğun bir mesai harcayan Osmangazi Belediyesi, insan sağlığını tehdit eden…
İzmir’in kadın belediye başkanlarının katıldığı söyleşide konuşan Efes Selçuk Belediye Başkanı Filiz Ceritoğlu Sengel; “Belediyelerde…
Etkinlikte konuşan Microsoft Türkiye Genel Müdürü Levent Özbilgin, “Microsoft Türkiye olarak sadece Türkiye’nin değil; aynı…