Menopozda dikkat edilmesi gereken 6 temel sağlık önlemi
Menopoz Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yanlış Bilgilerden Kaçının! Peki Kadınların En Sık Düştüğü Hatalar! nelerdir?
Kadınların yaşam tarzı, sağlıkları üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Menopoz sürecinde, doğru bilgilere ulaşmak ve düzenli kontrolleri aksatmamak büyük önem taşır. Ancak toplumda doğru sanılan birçok yanlış bilgi, kadın sağlığı konusunda risk oluşturabilir. “Ailemde kanser yok, bu yüzden risk taşımıyorum” ya da “Şikayetim yok, kontrole gerek yok” gibi düşünceler tehlikeli olabilir. Bu tür yanlış bilgiler, erken teşhis ve tedavi imkanını ortadan kaldırabilir. Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Faruk Abike, kadınların menopoz döneminde dikkat etmeleri gereken temel önlemleri ve yanlış bilinen bilgilerin sağlık üzerindeki etkilerini açıkladı.
Menopoz, kadınların östrojen seviyesinin düşmesine bağlı olarak kemik erimesi riskini artıran bir dönemdir. Doç. Dr. Abike, menopoz öncesi alınacak basit önlemlerle bu riskin azaltılabileceğini belirtmektedir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigara/alkol kullanımından kaçınmak, kemik sağlığı için önemlidir. Özellikle sigaranın kemik kaybını hızlandırdığı kanıtlanmıştır.
Menopoz döneminde ideal kiloyu korumak, sağlık açısından kritik bir öneme sahiptir. Obezite, rahim kanseri riskini artırırken, aşırı zayıflık kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yapabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için şok diyetlerden veya bilinçsizce kullanılan zayıflatıcı ürünlerden kaçınılmalıdır. Doç. Dr. Abike, kilo vermek isteyenlerin uzman desteği alarak sağlıklı yöntemleri tercih etmeleri gerektiğini vurgulamaktadır.
Ailede kanser veya diğer ciddi hastalık öyküsüne sahip olan kadınlar, tarama testlerine daha erken başlamalıdır. Özellikle meme kanseri riski taşıyan kadınlarda, genetik testlerle erken teşhis imkanı bulunmaktadır. Bu nedenle aile geçmişi bilinciyle hareket etmek ve düzenli kontrolleri ihmal etmemek büyük bir fark yaratabilir.
Özellikle menopoz döneminde, kalp-damar hastalıkları ve kemik erimesi riskine karşı sağlıklı beslenmek önemlidir. Sebze, meyve, balık gibi besinler tercih edilmeli, gereksiz vitamin takviyelerinden kaçınılmalıdır. Doktora danışılmadan kullanılan multivitaminler, faydadan çok zarar getirebilir.
Menopoz döneminde görülen kanamaların ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini belirten Dr. Abike, bu durumun ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Bir damla kanama bile önemli bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Doç. Dr. Abike, her kadının yılda bir kez jinekolojik muayeneden geçmesi gerektiğini hatırlatmaktadır. Özellikle 40 yaş ve üstü kadınlar için meme kanseri taramaları ve diğer jinekolojik kontroller, erken teşhis açısından kritik öneme sahiptir.
Kaynak: [BH] Bihaber.TR
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…