Kronik yorgunluk sendromu, altta yatan tıbbi bir durumla tam olarak açıklanamayan ve en az altı ay süren yaygın kas ağrıları, baş ağrısı, uyku bozukluğu gibi şikayetlerle karakterizedir. Bu durum günlük aktiviteleri etkileyebilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
LifeClub Sağlık Hizmetleri Aile Hekimi Uzm. Dr. Aslı Azakoğlu Karaca’ya göre, kronik yorgunluk sendromu, birçok farklı sağlık sorununun bir araya gelerek ortaya çıkardığı bir tablodur. Semptomlar genellikle hafıza ve konsantrasyon problemleri, kas ve baş ağrıları, sabahları uykulu hissetme gibi belirtilerle kendini gösterir.
Kronik yorgunluk sendromuna karşı önlem almanın önemli adımlarından biri hücresel enerji üretimini artırmaktır. Mitokondriler, hücrelerimizin enerji üretiminden sorumlu yapılarıdır. Sağlıklı kalmaları için antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri gibi besinlerden zengin bir beslenme önemlidir.
Uzm. Dr. Karaca, kronik yorgunluktan kurtulmanın temelinde sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, uyku düzeni, toksinlerden kaçınma, stres yönetimi, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi ve besin takviyeleri kullanımının olduğunu vurgular.
Bu önerilere rağmen kronik yorgunluk sendromu devam ediyorsa, altında yatan ciddi bir tıbbi durumu dışlamak için doktora başvurmak önemlidir.
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Yeni şarkılar için doğru zamanı bekliyorum
Trafik kazaları, araç sahipleri için hem fiziksel hem de maddi açıdan ciddi sorunlara yol açabilir.…
Finansal planlamalarınızı yaparken göz önünde bulundurmanız gereken birçok önemli faktör bulunmaktadır. Bu faktörler, başarılı ve…
Ticari işletmeler, büyüme ve sürdürülebilirlik hedeflerine ulaşabilmek için doğru finansman araçlarını seçmek zorundadır. İşletmelerin sermaye…
Kış aylarının soğuk havalarında hem sıcak kalmak hem de şık görünmek için kazaklar ön plana…
Son yıllarda dijital dünyada sosyal medya yönetimi, markalar ve bireyler için önemli bir ihtiyaç haline…