Hipertansiyon Kontrollerinde Beş Altın Öneri
Kan basınç oranının yüksek seviyelere çıkmasıyla baş gösteren hipertansiyon, aynı zamanda farklı hastalıkların habercisi de olabilir. İnsanlar tansiyonları yükseldiği zaman düşürmeye çalışırlar. Fakat bu durumun tekrar yaşanması halinde mutlaka bir uzmana görünmek gerekiyor.
Tansiyonu tetikleyen en önemli risk unsuru ise şüphesiz strestir. Aynı zamanda düzensiz beslenme şeklidir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysun Özbek, tansiyonu kontrol altına almak adına birkaç öneride bulundu.
Normal bir insanda ideal tansiyon oranı 120/80 şeklinde ifade ediliyor. Tansiyon ölçümlerinin ise genel olarak sabah ilk idrarın ardından yapılması tavsiye ediliyor.
Tansiyon ölçümü sırasında bacakların sarkık pozisyonda olması, sonucun daha doğru çıkması üzerinde etkili olur.
Tansiyona etki eden en temel faktörlerden biri de şüphesiz sağlıksız beslenme düzenidir.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysun Özbek, tansiyonu kontrol altına almak adına 5 temel altın kural olduğunu belirtti. Bu altın kurallar ise kısaca şu şekilde sıralanabilir;
Editör: Selçuk Softa
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
“Antrenmanın ilk 20 dakikasında yağ yakılmaz.” “Yağ yakımı için mutlaka aç karnına spor yapmak gerekir.”…
Bir elma düşünün. Kabuğuyla birlikte ısırarak yiyorsunuz. Bir başka gün aynı elmayı blenderdan geçirip püre…
Yapay zekâ, 5G, dijital kimlikler ve akıllı teknolojilerin hızla yaygınlaştığı dijital dönüşüm çağında kişisel verilerin…
Bir düşünün: İki kişi aynı masada oturuyor. Aynı ekmekten yiyor, aynı miktarda pilav tüketiyor, aynı…
Ankara Ortopedi ve Travmatoloji alanında doktor veya tedavi araştırması yapıyorsanız, yalnızca yaşadığınız şikâyete odaklanmak yeterli…
Branding Türkiye Kurucusu, Akademisyen, Yazar ve Mentor Mürsel Ferhat Sağlam, Almanya merkezli iş dünyası platformu…