Hipertansiyon Kontrollerinde Beş Altın Öneri
Kan basınç oranının yüksek seviyelere çıkmasıyla baş gösteren hipertansiyon, aynı zamanda farklı hastalıkların habercisi de olabilir. İnsanlar tansiyonları yükseldiği zaman düşürmeye çalışırlar. Fakat bu durumun tekrar yaşanması halinde mutlaka bir uzmana görünmek gerekiyor.
Tansiyonu tetikleyen en önemli risk unsuru ise şüphesiz strestir. Aynı zamanda düzensiz beslenme şeklidir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysun Özbek, tansiyonu kontrol altına almak adına birkaç öneride bulundu.
Normal bir insanda ideal tansiyon oranı 120/80 şeklinde ifade ediliyor. Tansiyon ölçümlerinin ise genel olarak sabah ilk idrarın ardından yapılması tavsiye ediliyor.
Tansiyon ölçümü sırasında bacakların sarkık pozisyonda olması, sonucun daha doğru çıkması üzerinde etkili olur.
Tansiyona etki eden en temel faktörlerden biri de şüphesiz sağlıksız beslenme düzenidir.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysun Özbek, tansiyonu kontrol altına almak adına 5 temel altın kural olduğunu belirtti. Bu altın kurallar ise kısaca şu şekilde sıralanabilir;
Editör: Selçuk Softa
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…
Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce…