Bitki Çayı Nasıl Hazırlanır?

Stres, uykusuzluk açısından oldukça etkili, sakinleştirici etkisi olan, boğaz ağrılarını gideren, zayıflamada da etkili, daha birçok faydaları olan bitki çayları doğru şekilde tüketiliyor mu?

Bitki çayı hazırlanırken dikkat edilmesi gereken püf noktalar;

Öncelikle kullanacağınız suyun temiz olması gerekir. Çeşme sularımız genellikle kireçli olduğundan, içme suyu kullanılması daha uygun olacaktır.

Kaynayan suyun içerisinde bitkiler eklenmeli, su ocaktan alınmalı, suyun sıcaklığı yaklaşık 70 dereceye gelene kadar dinlendirilmeli. Birkaç dakika demlenen bitki çayı, bitkilerden arındırarak, suyu süzülerek tüketilmeli.

Suyun içerisine eklediğiniz bitkilerin ya da poşet çayların temiz bir saklama kabı içerisinde muhafaza edilmiş olmasına özen gösterilmeli.

Bitki çayları sağlığımız açısından oldukça önemli. Ancak hastalıklara karşı tamamen korumuyor. Sağlıklı yaşam için dengeli ve sağlıklı beslenmeli ve spor yapılmalı.

Editör: Ceren Büyükyarın