Aralıklı Oruç Tutmanın İnanılmaz Etkileri

Yörükoğlu, insan metabolizması için tokluk kadar açlığın da önemli olduğunu, canlıların zaman zaman aç kalmaya metabolik olarak adapte olduklarını söyleyerek bu durumun bizim genetiğimizde bulunduğunu da vurguladı.

“Aralıklı oruç en iyi tedavi yöntemlerinden biridir”.

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, Aralıklı Orucun faydalarını ve yöntemlerini şu şekilde aktardı;

Kilo kontrolü sağlar
İnsülin direncini kırar, önemli boyutta düzelir.
Karaciğer ve dokulardaki yağlanma azalır.
Kanserden kalp hastalığına kadar tüm rahatsızlıkları önemli ölçüde azaltır.
Kandaki şekeri, sağlıksız kolesterolü düşürür.
Tansiyonu dengeler.
Anti – aging etkisi artar. Hücreler yenilenir, enerji açığa çıkar ve tüm bedenimiz gençleşir.
Beyin hücreleri yenilenir. Parkinson ve Alzheimer gibi kronik beyin hastalıklarına karşı koruma sağladığı düşünülmektedir.
Zihinsel berraklık hissi artar. “Brain Fog” yani beyin sisi iyileşerek yok olur.

Aralıklı Oruç Yöntemleri;

Ramazan orucuna benzer oruç uygulaması;
Sabahtan akşama kadar hiçbir şey yenmez. Ramazan orucunda farklı olarak su veya şekersiz olmak kaydıyla çay-kahve içilebilir.

Günaşırı Oruç Uygulaması;
1 gün boyunca sadece, yaklaşık 250 – 300 kaloriden oluşan bir sebze çorbası ve salata yenilir. Ertesi gün normal, sağlıklı bir beslenme uygulanır.

16/8 Oruç Uygulaması;

Akşam 8’den sonra yemek faslı kapatılır. İlk öğün ertesi gün 12’de yenilerek, 16 saat kalori alınmamış olur.

Editör: Ceren Büyükyarın