Yörükoğlu, insan metabolizması için tokluk kadar açlığın da önemli olduğunu, canlıların zaman zaman aç kalmaya metabolik olarak adapte olduklarını söyleyerek bu durumun bizim genetiğimizde bulunduğunu da vurguladı.
“Aralıklı oruç en iyi tedavi yöntemlerinden biridir”.
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, Aralıklı Orucun faydalarını ve yöntemlerini şu şekilde aktardı;
Kilo kontrolü sağlar
İnsülin direncini kırar, önemli boyutta düzelir.
Karaciğer ve dokulardaki yağlanma azalır.
Kanserden kalp hastalığına kadar tüm rahatsızlıkları önemli ölçüde azaltır.
Kandaki şekeri, sağlıksız kolesterolü düşürür.
Tansiyonu dengeler.
Anti – aging etkisi artar. Hücreler yenilenir, enerji açığa çıkar ve tüm bedenimiz gençleşir.
Beyin hücreleri yenilenir. Parkinson ve Alzheimer gibi kronik beyin hastalıklarına karşı koruma sağladığı düşünülmektedir.
Zihinsel berraklık hissi artar. “Brain Fog” yani beyin sisi iyileşerek yok olur.
Ramazan orucuna benzer oruç uygulaması;
Sabahtan akşama kadar hiçbir şey yenmez. Ramazan orucunda farklı olarak su veya şekersiz olmak kaydıyla çay-kahve içilebilir.
Günaşırı Oruç Uygulaması;
1 gün boyunca sadece, yaklaşık 250 – 300 kaloriden oluşan bir sebze çorbası ve salata yenilir. Ertesi gün normal, sağlıklı bir beslenme uygulanır.
16/8 Oruç Uygulaması;
Akşam 8’den sonra yemek faslı kapatılır. İlk öğün ertesi gün 12’de yenilerek, 16 saat kalori alınmamış olur.
Editör: Ceren Büyükyarın
Bağımsız, yeni nesil, tarafsız haber ve haberciliğin en üst noktasında yer alan habergezgini.com ile Türkiye’nin ve dünyanın gündemini takip edebilirsiniz.
Markaların, hedef kitleleri, çalışanları ve diğer paydaşlarıyla doğrudan ve güvenilir bir iletişim kanalı kurmasını sağlayan…
Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin…
Markaların itibarlarının en hassas olduğu ve kamuoyu algısının hızla değişebildiği anlarda devreye giren hayati yönetim…
Modern iş dünyasında, şirketlerin başarısı sadece finansal kârlılıkla değil, aynı zamanda çevreye ve topluma karşı…
Küreselleşen dünyada akademik bir diploma sahibi olmak artık tek başına yeterli bir kriter sayılmamaktadır. Öğrenciler…
Bir markanın profesyonelliğini, değerlerini ve pazar nezdindeki ayırt ediciliğini ilk bakışta yansıtan görsel ve sözel…