Türk Kahvesi Uygun Doz Kullanımı

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Türk Kahvesinin, sağlığımız açısından olumlu ve olumsuz etkileri hakkında bilgiler aktardı;

Sağlığımız açısından olumlu etkileri,

Zihni açar, enerji düzeyini artırır.

Yapılan bilimsel çalışmalar, kahve içildikten bir süre sonra yapılan testlerde insanların, dikkat, hafıza ve refleks gibi reaksiyonlarda önemli artışlar gözlemlenmiştir.

Egzersiz ile birlikte içilen Türk Kahvesi, yağ yakımının hızlanmasını sağlıyor.

Fiziksel performansı artırır. Yüksek oranda Antioksidan, Magnezyum, Demir, Potasyum içerir.

Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı korur.

Karaciğer yağlanmasını engeller ya da azaltır.

İnsan ömrünü önemli düzeyde artırır.

Sağlığımız açısından olumsuz etkileri

Türk Kahve tüketimine alışkın olmayanlarda, anksiyete, uyku düzeni bozukluğu, sık idrara çıkma sorunları görülebilir.

Çarpıntı, tansiyon yükseltme, el titremeleri  açısından olumsuz etkileri  bulunuyor. Bağımlılık riski bulunuyor.

Türk Kahvesi tüketimi için uygun doz nedir?

Amerikan FDA, günde maksimum 400 mg kafein tüketimini uygun bulmaktadır.

1 fincan Türk Kahvesinde, 60 mg kafein

1 fincan filtre kahvede, 100 mg kafein bulunmaktadır.

Günde 400 mg kafein birçok insana fazla gelebilir.  Fazla kahve tüketiminin neden olduğu sorunlar kişiden kişiye değişebilir.

Editör: Ceren Büyükyarın