“Oruç Tut Sıhhat Bul” HZ. MUHAMMED (SAV)

Aşırı yağlı yemeklerden kaçınılması, lifli sebze, salata tüketiminin çok önemli olduğunu mutlaka çorbanın da tüketilmesi gerektiğini de vurguluyor.

Geleneksel olarak şeker ihtiyacını karşılamak için hurma, tuz ihtiyacını gidermek için ise zeytin ile başlanır.

Yörükoğlu, oruç tutmanın faydalarını şu şekilde belirtiyor;

*Kan şeker düzeyinde sağlıklı düşme

*Kan insülin düzeyinde düşme

*İnsülin direnci azalır

*Metabolizma yağ yakma moduna girer, önce kandaki yağları, sonra başta karaciğerimizde birikmiş yağları enerji olarak kullanmaya başlar

*Kötü kolestrol LDL seviyesi düşer

*Karaciğer yağlanması azalır

*Enflamasyon baskılanır

*Gençlik genleri aktive olur, gençlik hormonu salgılanmaya başlar

*Bağışıklık sistemi güçlenir

*Sağlıklı şekilde kilo verilir.

Yörükoğlu, Ramazan Ayında alkol alınmamasının, sigaranın uzun bir süre kullanılmamasının da önemli kazanımlar olduğunu vurguladı. İnsülin kullanan hastaların, doktor kontrolü ve onayı ile oruç tutması gerektiğini de belirtti.

Editör: Ceren Büyükyarın